1. Plane kleine Dinge im Alltag ein, auf die du dich freuen kannst
Auch wenn deine Welt erstmal grau und düster erscheint ohne die Person, die das Leben sonst so farbenfroh gemacht hat: Lass die Tage nicht nur an dir vorbeiziehen, bis der Schmerz mit der Zeit nachlässt.
Es gibt so viele Dinge, auf die du dich im Alltag freuen kannst. Ob es ein Kaffee oder Tee am Weg in die Arbeit ist, ein tolles Outfit, das dein Selbstbewusstsein steigert, oder ein leckeres Mittagessen - die Hauptsache ist, du tust dir etwas Gutes.
2. Essen, trinken, schlafen
Kümmere dich um deinen Körper. Essen, trinken und schlafen sind die lebensnotwenigen Dinge, auch wenn es schwer fallen mag.
Wer Probleme mit dem Einschlafen hat, der kann es mit beruhigenden Hausmitteln versuchen. Ein Lavendelspray fürs Kissen duftet angenehm und ist gleichzeitig beruhigend. Kamillentee hilft beim Einschlafen, genau wie eine Meditation oder beruhigende Musik.
3. Nicht den Schmerz verharmlosen
Eine Trennung bedeutet immer Verlust. Spiel deine Gefühle also nicht herunter, sondern erlaube dir, traurig zu sein. Sei dir aber auch im Klaren, dass du eine Persönlichkeit außerhalb der Beziehung hattest.
Jetzt wäre doch genau der richtige Zeitpunkt, die Dinge zu tun, auf die dein Ex nie Lust hatte. Zum Beispiel ein Besuch im Zoo oder ein Salsa-Kurs.
