1. bis 5. Tag - die Menstruationsphase
Der Zyklus beginnt mit dem Tag der Periode. Zu diesem Zeitpunkt ist der Hormonhaushalt am Tiefpunkt – Progesteron ist gar nicht vorhanden, Östrogen und Testosteron nur gering. Dies sorgt für Müdigkeit und Lustlosigkeit. Das fehlende Östrogen macht sich auf der Haut bemerkbar – sie verliert an Feuchtigkeit, wirkt fahl und ist besonders empfindlich.
Deine Pflege in dieser Phase: In dieser Zeit ist das Stichwort: Me-Time. Gönn dir einen wohltuenden Beautyabend und eine kleine Auszeit. In dieser Phase darf auf keinen Fall eine gute Feuchtigkeitspflege fehlen. Greife zu feuchtigkeitsspendenden Masken. Ein Serum mit Hyaluronsäure oder Glycerin sorgen für den nötigen Feuchtigkeits-Booster.
6. bis 12. Tag – die Follikelphase
Der Körper beginnt wieder mehr Östrogen zu produzieren und du fühlst dich energiegeladener. Dein Feuchtigkeitshaushalt normalisiert sich auf natürlichem Wege und deine Haut produziert in dieser Phase weniger Öl. Das Östrogen macht die Haut weich, Collagen wird aufgebaut und die Hautbarriere gestärkt. Du kannst von Tag zu Tag erkennen, wie dein Glow zurückkehrt und dir ein Strahlen ins Gesicht zaubert.
Deine Pflege in dieser Phase: In der Follikelphase ist es von Vorteil deine Haut mit einem Peeling zu unterstützen und die abgestorbenen Zellen der vorangegangen Phase zu reinigen. Eine sanfte Reinigung steht nun auf dem Programm – besonders gut eigenen sich Enzym- und Fruchtsäurepeelings.
