Österreich schwitzt

Auch für diese Woche werden wieder rekordverdächtige Temperaturen jenseits der 35-Grad-Grenze erwartet. Wer nicht ins Freibad kann oder gar die Annehmlichkeiten eines eigenen Pools im Garten genießt, der durstet förmlich nach einer kleinen Abkühlung. Die ist nicht nur für das generelle Wohlbefinden, sondern auch für die Gesundheit an solchen Hitze-Tagen wichtig.

Mit diesen fünf Tipps bleibst du jetzt cool. 

1. Greif morgens zu Naturstoffen

An Hitze-Tagen ist es wichtig, luftige und weite Kleidung aus natürlichen Stoffen zu tragen, wie etwa Leinen oder Baumwolle, um einen Hitzestau zu vermeiden.

Idealerweise übrigens in hellen Farben, denn dunkle Kleidung speichert die Sonnenwärme. 

2. Lauwarme Getränke trinken

Im Sommer reichern wir unsere Drinks gerne mit Eiswürfeln an - für den schnellen Frische-Kick. Das ist aber ein Fehler! Besser sind lauwarme Getränke und davon bitte reichlich. Mindestens 2,5 Liter solltest du an Hitze-Tagen zum Ausgleich trinken.

Mit einer Zitrone im Glas bekommt dein Getränk im Nu eine frische Note. 

3. Leichte Speisen

Statt Burger, Currywurst und Pommes solltest du bei Hitze-Alarm lieber auf eine leichte und vitaminreiche Kost setzen. Perfekt sind beispielsweise Tomaten, Gurken, Melonen oder Beeren.

Entsprechende Rezept-Ideen findest du hier.