Gemüse gedünstet, statt in Öl gebraten bestellen

Gemüse ist gut, Gemüse ist gesund. Doch oft wird in Restaurants das Gemüse in Öl derart ertränkt, dass es mehr Kalorien als die meisten anderen Speisen hat. Bitte den Kellner doch, dein Gemüse gedünstet, statt in Öl gebraten zu servieren.

Öl & Essig bevorzugen – Salatdressing ablehnen

Das Salatdressing wird meist aus fettigem Joghurt und Zugabe von Sahne zubereitet. Eine echte Kalorienbombe. Lass dir doch lieber Öl & Essig zum Tisch reichen. Hier kannst du wohldosiert selbst deinen Salat zubereiten.

Außerdem ist Öl, mit seinen vielen ungesättigten Fettsäuren, definitiv gesünder.

Kartoffeln statt Pommes frites

Ein einfacher, aber sehr effektiver Tipp – Wähle Kartoffeln statt Pommes. Selbst Bratkartoffeln haben weniger Fett als die frittierten Pommes.