Mit dieser Methode hält Heidi Klum sich schlank und fit
Wer einen Blick auf das Instagramprofil von Heidi Klum wirft, merkt schnell, dass sich die Blondine sichtlich wohlfühlt in ihrem Körper. Gerne postet sie Fotos und Videos von ihrer Bikinifigur und scheut sich nicht davor, sich aufreizend zu präsentieren.
Viele Follower fragen sich wie die 50-Jährige ihre Traumfigur hält. Nun hat Heidi Klum das Geheimnis gelüftet. Mit einer ganz bestimmten Methode hält sie ihren Körper fit und schlank.
Um ihren Traumkörper in Form zu halten, setzt Heidi Klum in erster Linie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Doch das blonde Supermodel hat noch ein Ass im Ärmel: Intervallfasten.
Was ist Intervallfasten?
Intervallfasten wird im Grunde genommen nicht als Diät definiert, vielmehr handelt es sich hier um eine dauerhafte Veränderung im Lebensstil. Wie der Name schon sagt, wird bei der Methode in Intervallen gefastet. Man erstellt einen Ernährungsplan und, setzt genau fest in welchen Zeiträumen man isst, und wann man gezielt darauf verzichtet.
In den Stunden, in denen Nahrung "erlaubt" ist, soll man sich wie gewohnt ernähren. Ratsam wäre eine ausgewogenen und gesunde Ernährung um den Effekt des Intervallfastens zu maximieren. Gesunde Lebensmittel wie Gemüse, Vollkornprodukte und Proteine sollten die Basis der Ernährung bilden.
In den Stunden oder Tagen des Verzichts ist es besonders wichtig, viel zu trinken – man sollte hier vor allem auf Wasser, ungesüßten Tee, schwarzen Kaffee oder dünne Gemüsebrühe setzen. Pro Tag sollen mindestens zwei Liter Flüssigkeit zu sich nehmen.
Vorteile die das Intervallfatsen mitsich bringt:
- Senkung des Ruhepuls und Blutdrucks
- Stabilisierung des Blutzuckerspiegels
- Verbesserte kognitive Leistung
- Erhöhte Stressbelastbarkeit
- Senkung der Cholerestinwerte
- Hemmung von Entzündungsprozessen
